Tudo que você precisa. Desde o primeiro dia.
Sem funcionalidades bloqueadas, sem pressão para upgrade. Veja o que tem dentro do hitPR.
Treinos e Rotinas
Seu treino deve fluir — não importa quão complexo seja seu programa.
Editor de Programas
- Planos ilimitados — Quantos programas, dias e semanas você quiser.
- Multi-dia e multi-semana — De rotações simples de 3 dias a ciclos periodizados de várias semanas.
- 6 tipos de exercício — Com peso, peso corporal, assistido, tempo, distância e tempo com peso.
- Duração do treino — Estimativa baseada nas suas sessões anteriores.
- Salvar como template — Salve qualquer treino como template reutilizável.
No Treino
- Supersets e circuitos — Conecte 2-4 exercícios, com código de cores e rolagem automática.
- Tipos de série — Aquecimento, dropset, AMRAP — cada tipo configurável.
- RPE e RIR — Acompanhe a carga subjetiva com comparação alvo vs. real.
- Teclado numérico inline — Mude o peso sem popups, direto na tabela de séries.
- Timer de descanso — Configurável por exercício com vibração.
Auxiliares Inteligentes
- Pesos absolutos e % — Alterne entre quilogramas e percentuais do Training Max.
- Séries anteriores — Veja o que você levantou da última vez, imediatamente.
- Notas — Notas globais por exercício e notas por sessão.
- Substituição Inteligente — Um toque encontra uma alternativa com os mesmos grupos musculares.
- Aquecimento Inteligente — Séries de aquecimento automáticas em três intensidades.
20+ sistemas comprovados. Não inventados.
Cada plano no hitPR é baseado em um sistema de treino consagrado — de 5/3/1 a GZCLP a Push Pull Legs. Nenhum algoritmo inventa seu programa. Você escolhe um sistema que já provou funcionar.
Visão geral de cada plano
Para quem é indicado, como funciona e quais são os prós e limitações.
Lógica de progressão correspondente
Cada plano vem com regras pré-configuradas — você pode ajustá-las a qualquer momento.
De iniciante a avançado
Corpo inteiro, superior/inferior, PPL, periodização — para cada nível e frequência de treino.
Comece na hora
Escolha um plano e vá. Sem PDF, sem planilha, sem configuração manual.
Progressão que você entende.
Sem caixa-preta. Você vê cada regra, configura por conta própria — e após cada treino vê o que mudou.
Você escolhe o sistema
8 presets: Linear, Dupla (Reps→Peso), Dupla (Duração→Peso), Apenas Reps, Apenas Duração, AMRAP, Autorregulada por Esforço, Mudança de Esquema (GZCLP).
Você configura os detalhes
Incrementos, percentuais de deload, limites, metas de esforço — configuráveis individualmente por exercício.
Você vê o que aconteceu
Após cada treino: quais pesos, repetições ou esquemas mudaram — e por quê.
Acompanhamento e Análise
Músculos e Corpo
Mapa de Calor Muscular
19 grupos musculares com 3 cabeças separadas do deltoide, codificados por cor de acordo com o volume.
Séries efetivas
Faixas de volume por músculo mostram se você está treinando o suficiente.
Atribuições editáveis
Você sabe melhor que qualquer banco de dados quais músculos sente durante um exercício.
Acompanhamento corporal
Peso, medidas, fotos — tudo em um só lugar. Cofre de fotos protegido por biometria.
PRs e Tendências
4 tipos de PR
Rep Max, Max Reps, Melhor Tempo, Distância Máxima — detectados automaticamente.
Análise de tendências
Progresso em 7 dias, 30 dias, 2 meses — e com Pro, sem limite de tempo.
Cards de compartilhamento
Compartilhe seus melhores momentos — no design escuro.
Seus dados. Seu dispositivo.
O hitPR é local-first. Seus dados de treino pertencem a você — não a mim.
Offline-first
Sem necessidade de internet. Sem necessidade de conta. O app funciona completamente sem conexão.
Sem anúncios, sem venda de dados
Sem compartilhamento com terceiros. Estatísticas de uso e relatórios de falhas são opcionais — desativados por padrão. Não sei o que você treina.
Nuvem só se você quiser
Backup na nuvem opcional — criptografado, apenas com conta. Todo o resto fica local.
Portabilidade total
Exportação e importação de backup a qualquer momento. Seus dados pertencem a você, não ao app.
Fotos ficam privadas
O cofre de fotos é protegido por biometria. Capturas de tela são bloqueadas. Imagens nunca saem do seu dispositivo.
Aberto por design
Sem fluxos de dados ocultos, sem rastreamento de terceiros. Um projeto solo com princípios claros.
Perguntas frequentes
O hitPR é realmente grátis?
Posso usar o hitPR sem assinatura?
Como funciona a progressão automática?
Posso criar meus próprios planos de treino?
Como o hitPR é diferente do Strong, Hevy ou JEFIT?
Em quais plataformas o hitPR está disponível?
O hitPR funciona sem internet?
Comece seu próximo treino.
Em breve para Android e iOS.