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Alles was du brauchst. Von Tag 1.

Keine gesperrten Features, kein Upgrade-Druck. Hier ist, was in hitPR steckt.

Workouts & Routinen

Dein Workout soll reibungslos laufen — egal wie komplex dein Programm ist.

Programm-Editor

  • Unlimitierte Pläne — So viele Programme, Tage und Wochen wie du willst.
  • Multi-Day & Multi-Week — Von einfacher 3er-Rotation bis zu periodisierten Mehrwochen-Zyklen.
  • 6 Übungstypen — Gewicht, Bodyweight, Assisted, Zeit, Distanz und Weighted-Time.
  • Workout-Dauer — Prognose basierend auf deinen bisherigen Sessions.
  • Als Template speichern — Jedes Workout als wiederverwendbare Vorlage sichern.

Im Workout

  • Supersets & Circuits — 2–4 Übungen verknüpfen, farbcodiert mit Auto-Scroll.
  • Set-Typen — Warm-Up, Dropset, AMRAP — jeder Typ konfigurierbar.
  • RPE & RIR — Subjektive Belastung tracken mit Soll-Ist-Vergleich.
  • Inline Numpad — Gewicht ändern ohne Popup, direkt im Set-Table.
  • Rest Timer — Pro Übung konfigurierbar mit Vibration.

Smarte Helfer

  • Absolute & %-Gewichte — Flexibel zwischen Kilogramm und Training-Max-Prozenten.
  • Vorherige Sets — Sieh direkt, was du beim letzten Mal gehoben hast.
  • Notizen — Globale Übungs-Notizen und Session-Notizen.
  • Smart Replace — Ein Tap findet die beste Alternative — bewertet nach Muskel-Match, Bewegungsmuster, Equipment und Tier.
  • Smart Warm-Up — Automatische Aufwärmsätze in drei Intensitäten.

20+ bewährte Systeme. Nicht ausgedacht.

Jeder Plan in hitPR basiert auf einem etablierten Trainingssystem — von 5/3/1 über GZCLP bis Push Pull Legs. Kein Algorithmus erfindet dein Programm. Du wählst ein System, das sich bewährt hat.

Überblick zu jedem Plan

Für wen er geeignet ist, wie er funktioniert und was die Vorteile und Einschränkungen sind.

Passende Progressionslogik

Jeder Plan kommt mit vorkonfigurierten Regeln — du kannst sie jederzeit anpassen.

Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen

Ganzkörper, Upper/Lower, PPL, Periodisierung — für jedes Level und jede Trainingshäufigkeit.

Direkt starten

Plan auswählen und loslegen. Kein PDF, kein Spreadsheet, kein manuelles Setup.

Progression, die du verstehst.

Keine Black Box. Du siehst jede Regel, du konfigurierst sie selbst — und nach jedem Workout siehst du, was sich geändert hat.

1 Preset

Du wählst das System

8 Presets: Linear, Double (Reps→Gewicht), Double (Dauer→Gewicht), Rep-Only, Duration-Only, AMRAP, Effort-Autoregulated, Schema-Wechsel (GZCLP).

2 Parameter

Du konfigurierst die Details

Steigerungsschritte, Deload-Prozente, Schwellenwerte, Effort-Ziele — pro Übung individuell einstellbar.

3 Changelog

Du siehst was passiert ist

Nach jedem Workout: welche Gewichte, Wiederholungen oder Schemata sich geändert haben — und warum.

8 Presets für verschiedene Trainingsansätze Parameter pro Übung konfigurierbar Automatische Plan-Updates nach jedem Workout

Tracking & Analyse

Muskeln & Körper

Muscle Heatmap

19 Muskelgruppen, farbcodiert nach Trainingsvolumen — primäre und sekundäre Muskelreize auf einen Blick.

Primäre & sekundäre Reize

Jede Übung trackt primäre und sekundäre Muskelreize separat — für ein realistisches Bild deiner Belastung.

Frei konfigurierbare Übungen

Erstelle eigene Übungen oder passe bestehende an — inklusive primärer und sekundärer Muskelzuordnung.

Body Tracking

Gewicht, Umfänge, Fotos — alles an einem Ort. Photo Vault mit AES-256-Verschlüsselung und biometrischer Sperre.

PRs & Trends

4 PR-Typen

Rep Max, Max Reps, Best Time, Max Distance — automatisch erkannt.

Trend-Analyse

Fortschritte über 7 Tage, 30 Tage, 2 Monate — und mit Pro ohne Zeitlimit.

Share Cards

Teile deine besten Momente — im Dark-Design.

Deine Daten. Dein Gerät.

hitPR ist Local-First. Deine Trainingsdaten gehören dir — nicht mir.

Offline-First

Kein Internet nötig. Kein Account nötig. Die App funktioniert komplett ohne Verbindung.

Keine Werbung, kein Datenhandel

Keine Weitergabe an Dritte. Statistik und Crash-Berichte sind opt-in — standardmäßig aus. Ich weiß nicht, was du trainierst.

Cloud nur wenn du willst

Optionales Cloud-Backup — verschlüsselt, nur mit Account. Alles andere bleibt lokal.

Volle Portabilität

Backup Export & Import jederzeit. Deine Daten gehören dir, nicht der App.

Fotos bleiben privat

Photo Vault ist AES-256-verschlüsselt und biometrisch gesperrt. Screenshots werden blockiert. Bilder verlassen nie dein Gerät.

Solo-Projekt

Keine versteckten Datenströme, kein Drittanbieter-Tracking. Ein Solo-Projekt mit klaren Prinzipien.

Häufig gestellte Fragen

Ist hitPR wirklich kostenlos?
Ja. Progression, Muscle Heatmap, PR-Tracking, Plate Calculator, 20+ Programme, Body Tracking — alles kostenlos und ohne Limits. Pro (ab €1,99/Monat, €19,99/Jahr oder €34,99 einmalig) erweitert den Analysezeitraum und fügt Cloud Backup hinzu.
Wie funktioniert die automatische Progression?
Du definierst Regeln pro Übung: Wann wird gesteigert, wie viel, was passiert bei Stagnation. hitPR führt diese Regeln nach jedem Workout aus — mit 8 Progressions-Systemen von linearer Steigerung bis Periodisierung.
Kann ich eigene Trainingspläne erstellen?
Ja. Unbegrenzt viele Pläne mit beliebig vielen Tagen und Wochen. Multi-Day, Multi-Week, Supersets, alle Set-Typen. Oder du wählst einen der 20+ fertigen Pläne aus dem Katalog — von Push Pull Legs bis Ganzkörper.
Wie unterscheidet sich hitPR von Strong, Hevy oder JEFIT?
Der größte Unterschied ist die Progression: nicht nur ein Logbuch, sondern transparente Regeln, die dein nächstes Gewicht automatisch berechnen — 8 anpassbare Progressions-Systeme, mit Changelog statt Black Box. Und es gibt keine Paywall auf das Training selbst: Alles, was du zum Trainieren brauchst, ist kostenlos — Pro kostet nur den erweiterten Analysezeitraum und Cloud-Backup. Bei den meisten Alternativen stecken dagegen Basis-Features hinter dem Abo. Dazu: offline, ohne Account — deine Daten bleiben auf deinem Gerät.
Für welche Plattformen ist hitPR verfügbar?
hitPR ist kostenlos für Android und iOS. Der Watch Companion ist nur auf Android (Wear OS) erhältlich.
Funktioniert hitPR ohne Internet?
Ja. hitPR ist offline-first — alle Features funktionieren ohne Internetverbindung. Deine Daten bleiben lokal auf deinem Gerät. Cloud Backup ist optional.

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