Skip to content

Language

DE Deutsch EN English ES Español FR Français IT Italiano PL Polski PT Português (BR) TR Türkçe

İhtiyacın olan her şey. İlk günden.

Kilitli özellik yok, yükseltme baskısı yok. İşte hitPR'ın içinde neler var.

Antrenmanlar ve Rutinler

Antrenmanın sorunsuz ilerlemeli — programın ne kadar karmaşık olursa olsun.

Program Düzenleyici

  • Sınırsız plan — İstediğin kadar program, gün ve hafta.
  • Çok günlü ve çok haftalık — Basit 3 günlük rotasyonlardan periyodize çok haftalık döngülere.
  • 6 egzersiz türü — Ağırlıklı, vücut ağırlığı, destekli, süre, mesafe ve ağırlıklı-süre.
  • Antrenman süresi — Önceki seanslarına göre tahmin.
  • Şablon olarak kaydet — Herhangi bir antrenmanı tekrar kullanılabilir şablon olarak kaydet.

Antrenman İçinde

  • Superset'ler ve devreler — 2-4 egzersizi bağla, otomatik kaydırmalı renk kodlu.
  • Set türleri — Isınma, dropset, AMRAP — her tür yapılandırılabilir.
  • RPE ve RIR — Hedef-gerçek karşılaştırmasıyla öznel yükü takip et.
  • Satır içi tuş takımı — Ağırlığı açılır pencere olmadan, doğrudan set tablosunda değiştir.
  • Dinlenme sayacı — Titreşimle egzersiz başına yapılandırılabilir.

Akıllı Yardımcılar

  • Mutlak ve % ağırlıklar — Kilogram ve Training Max yüzdeleri arasında geçiş yap.
  • Önceki setler — Geçen sefer ne kaldırdığını hemen gör.
  • Notlar — Genel egzersiz notları ve antrenman notları.
  • Akıllı Değiştir — Tek dokunuşla eşleşen kas gruplarıyla bir alternatif bul.
  • Akıllı Isınma — Üç yoğunlukta otomatik ısınma setleri.

20+ kanıtlanmış sistem. Uydurma değil.

hitPR'daki her plan yerleşik bir antrenman sistemine dayanır — 5/3/1'den GZCLP'ye, Push Pull Legs'e kadar. Hiçbir algoritma programını icat etmez. İşe yaradığı kanıtlanmış bir sistem seçersin.

Her plan için genel bakış

Kime uygun, nasıl çalışıyor, artıları ve sınırlamaları neler.

Eşleşen progresyon mantığı

Her plan önceden yapılandırılmış kurallarla gelir — istediğin zaman ayarlayabilirsin.

Başlangıçtan ileri seviyeye

Tam vücut, üst/alt, PPL, periyodizasyon — her seviye ve antrenman sıklığı için.

Hemen başla

Bir plan seç ve başla. PDF yok, elektronik tablo yok, manuel kurulum yok.

Anlayabileceğin progresyon.

Kara kutu yok. Her kuralı görürsün, kendin yapılandırırsın — ve her antrenmandan sonra neyin değiştiğini görürsün.

1 Ön Ayar

Sistemi sen seç

8 ön ayar: Doğrusal, Çift (Tekrar→Ağırlık), Çift (Süre→Ağırlık), Sadece Tekrar, Sadece Süre, AMRAP, Efor-Otoregüle, Şema Değişimi (GZCLP).

2 Parametreler

Detayları sen yapılandır

Artış adımları, deload yüzdeleri, eşikler, efor hedefleri — egzersiz bazında ayrı ayrı yapılandırılabilir.

3 Değişiklik Günlüğü

Ne olduğunu gör

Her antrenmandan sonra: hangi ağırlıklar, tekrarlar veya şemalar değişti — ve neden.

Farklı antrenman yaklaşımları için 8 ön ayar Egzersiz bazında yapılandırılabilir parametreler Her antrenmandan sonra otomatik plan güncellemeleri

Takip ve Analiz

Kaslar ve Vücut

Kas Isı Haritası

3 ayrı deltoid başı dahil 19 kas grubu, hacme göre renk kodlu.

Etkili setler

Kas başına hacim aralıkları, yeterince çalışıp çalışmadığını gösterir.

Düzenlenebilir atamalar

Bir egzersizde hangi kasları hissettiğini her veritabanından daha iyi bilirsin.

Vücut takibi

Kilo, ölçüler, fotoğraflar — hepsi tek yerde. Fotoğraf kasası biyometrik korumalı.

PR'lar ve Trendler

4 PR türü

Tekrar Maksimumu, Maksimum Tekrar, En İyi Süre, Maksimum Mesafe — otomatik algılama.

Trend analizi

7 gün, 30 gün, 2 ay üzerinden ilerleme — Pro ile süre sınırı yok.

Paylaşım kartları

En iyi anlarını koyu tasarımda paylaş.

Senin verilerin. Senin cihazında.

hitPR yerel öncelikli. Antrenman verilerin sana ait — bana değil.

Çevrimdışı öncelikli

İnternet gerekmiyor. Hesap gerekmiyor. Uygulama tamamen bağlantısız çalışır.

Reklam yok, veri satışı yok

Üçüncü taraflarla paylaşım yok. Kullanım istatistikleri ve çökme raporları isteğe bağlı — varsayılan olarak kapalı. Ne antrenman yaptığını bilmiyorum.

Bulut sadece sen istersen

İsteğe bağlı bulut yedekleme — şifreli, sadece hesapla. Geri kalan her şey yerelde kalır.

Tam taşınabilirlik

Yedekleme dışa ve içe aktarma her zaman mümkün. Verilerin sana ait, uygulamaya değil.

Fotoğraflar gizli kalır

Fotoğraf kasası biyometrik korumalı. Ekran görüntüleri engellenir. Görseller asla cihazından çıkmaz.

Tasarımda açık

Gizli veri akışı yok, üçüncü parti takip yok. Net ilkelere sahip bir solo proje.

Sıkça sorulan sorular

hitPR gerçekten ücretsiz mi?
Evet. Progresyon, Kas Isı Haritası, PR takibi, Plaka Hesaplayıcı, 20+ program, Vücut Takibi — hepsi sınırsız ve ücretsiz. Pro (aylık €1,99, yıllık €19,99 veya tek seferlik €34,99) analiz süresini uzatır ve Bulut Yedekleme ekler.
hitPR'ı abonelik olmadan kullanabilir miyim?
Evet. Tüm temel özellikler kalıcı olarak ücretsiz — abonelik yok, reklam yok, sınır yok. Pro istersen, aylık ve yıllık planların yanı sıra €34,99'luk tek seferlik satın alma seçeneği var. Abonelik gerekmiyor.
Otomatik progresyon nasıl çalışır?
Egzersiz bazında kurallar belirlersin: ne zaman artıracaksın, ne kadar, platoya girdiğinde ne olacak. hitPR bu kuralları her antrenmandan sonra uygular — doğrusal artışlardan periyodizasyona 8 progresyon sistemiyle.
Kendi antrenman planlarımı oluşturabilir miyim?
Evet. İstediğin sayıda gün ve haftayla sınırsız plan. Çok günlü, çok haftalık, superset'ler, tüm set türleri. Veya katalogdaki 20+ hazır plandan birini seç — Push Pull Legs'ten tam vücuda kadar.
hitPR, Strong, Hevy veya JEFIT'ten nasıl farklı?
En büyük fark progresyon: sadece bir kayıt defteri değil, bir sonraki ağırlığını otomatik hesaplayan şeffaf kurallar — 8 yapılandırılabilir progresyon sistemi, kara kutu yerine changelog ile. Ve antrenmanın kendisinde ödeme duvarı yok: antrenman için ihtiyacın olan her şey ücretsiz — Pro yalnızca genişletilmiş analiz süresini ve Cloud Backup'ı kapsar. Çoğu alternatifte temel özellikler aboneliğin arkasında. Ayrıca: çevrimdışı, hesapsız — verilerin cihazında kalır.
hitPR hangi platformlarda kullanılabilir?
hitPR, Android ve iOS için ücretsiz. Watch Companion yalnızca Android içindir (Wear OS).
hitPR internet olmadan çalışır mı?
Evet. hitPR çevrimdışı öncelikli — tüm özellikler internet bağlantısı olmadan çalışır. Verilerin cihazında yerel olarak kalır. Bulut yedekleme isteğe bağlıdır.

Bir sonraki antrenmanına başla.

Android ve iOS için çok yakında.

Çok yakında
Google Play
Çok yakında
App Store