Rechner
Wie stark bist du relativ?
Gib dein Körpergewicht und deinen Total ein — und vergleiche deine Kraftleistung über drei etablierte Scoring-Systeme.
Summe aus Kniebeuge + Bankdrücken + Kreuzheben
Deine Scores
Wilks
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DOTS
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IPF GL
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Wilks-Einordnung:
Was sind Wilks, DOTS und IPF GL?
Im Kraftsport reicht das absolute Gewicht auf der Hantel nicht, um Leistungen fair zu vergleichen. Ein 60-kg-Lifter mit 500 kg Total und ein 120-kg-Lifter mit 700 kg Total — wer ist stärker relativ zum Körpergewicht? Dafür gibt es Scoring-Formeln.
Der Wilks-Score wurde 1994 von Robert Wilks entwickelt und ist das bekannteste System. Er nutzt ein Polynom 5. Grades, um den Total relativ zum Körpergewicht zu normalisieren. Trotz einiger Kritik (die Formel bevorzugt bestimmte Gewichtsklassen leicht) wird Wilks immer noch in vielen Verbänden verwendet.
Der DOTS-Score (Dynamic Objective Team Scoring) wurde als Verbesserung des Wilks entwickelt und nutzt ein Polynom 4. Grades. DOTS gilt als fairer über verschiedene Gewichtsklassen hinweg und wird von einigen Verbänden bevorzugt.
Die IPF GL Points (Goodlift) sind das offizielle Scoring-System der International Powerlifting Federation seit 2019. Im Gegensatz zu Wilks und DOTS nutzt IPF GL ein exponentielles Modell, das regelmäßig anhand aktueller Wettkampfdaten aktualisiert wird.
Häufige Fragen
Was ist ein guter Wilks-Score?
Warum wurde DOTS eingeführt?
Welchen Score soll ich nutzen?
Quellen
- Wilks R (1994). Wilks Formula. International Powerlifting Federation.
- Haleczko A (2019). DOTS Scoring System. Powerlifting Technology.
- IPF (2019). IPF GL (Goodlift) Points. International Powerlifting Federation.
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