Tools

Jak silny jesteś względem swojej wagi?

Wpisz masę ciała i total — i porównaj swoją siłę w trzech uznanych systemach punktacji.

Jednostka:

Płeć

Masa ciała

Total (SBD)

Suma przysiadu + wyciskania leżąc + martwego ciągu

Czym są Wilks, DOTS i IPF GL?

W sportach siłowych sama waga na gryfie nie wystarczy do uczciwego porównania wyników. Zawodnik o wadze 60 kg z totalem 500 kg vs. zawodnik 120 kg z totalem 700 kg — kto jest silniejszy względem masy ciała? Do tego służą formuły punktacji.

Wynik Wilks został opracowany w 1994 roku przez Roberta Wilksa i jest najbardziej znanym systemem. Używa wielomianu 5. stopnia do normalizacji totalu względem masy ciała. Mimo pewnej krytyki (formuła nieco faworyzuje określone kategorie wagowe), Wilks jest wciąż stosowany przez wiele federacji.

Wynik DOTS (Dynamic Objective Team Scoring) został opracowany jako ulepszenie Wilksa i używa wielomianu 4. stopnia. DOTS jest uważany za sprawiedliwszy w różnych kategoriach wagowych i jest preferowany przez niektóre federacje.

Punkty IPF GL (Goodlift) to oficjalny system punktacji International Powerlifting Federation od 2019 roku. W przeciwieństwie do Wilksa i DOTS, IPF GL używa modelu wykładniczego, który jest regularnie aktualizowany na podstawie aktualnych danych zawodów.

Częste pytania

Jaki jest dobry wynik Wilks?

Poniżej 200: początkujący. 200-300: średniozaawansowany. 300-400: zaawansowany. 400-500: elita/poziom zawodów. Powyżej 500: klasa światowa.

Dlaczego wprowadzono DOTS?

DOTS został opracowany, ponieważ Wilks systematycznie faworyzuje określone kategorie wagowe. DOTS rozkłada wyniki bardziej równomiernie we wszystkich kategoriach wagowych.

Którego wyniku powinienem używać?

Używaj wyniku stosowanego przez Twoją federację. IPF GL dla zawodów IPF, Wilks dla wielu federacji krajowych. Do osobistego śledzenia dowolny wynik jest dobry — bądź tylko konsekwentny.