Antrenmanın için hesaplayıcılar ve rehberler.
Ücretsiz ve kayıt gerektirmeden — doğrudan tarayıcıda.
Hesaplayıcı
1RM Hesaplayıcı
4 formülle (Epley, Brzycki, Lander, Lombardi) Tek Tekrar Maksimumunu hesapla. Gü
Hesaplayıcıyı aç
Hesaplayıcı
Training Max Hesaplayıcı
Training Max'ini hesapla ve her 5/3/1 haftası için tam ağırlıkları gör. Güç antr
Hesaplayıcıyı aç
Rehber
RPE ve RIR Açıklaması
Güç antrenmanı için RPE ölçeği ve RIR açıklaması. Örnekler, dönüşüm ve uygulama
Rehberi oku
Hesaplayıcı
Kuvvet Standartları
Kuvvet standartlarını çevrimiçi kontrol et: Başlangıç mı, orta seviye mi, elit m
Hesaplayıcıyı aç
Hesaplayıcı
Wilks, DOTS ve IPF GL Hesaplayıcı
Wilks puanını, DOTS puanını ve IPF GL puanlarını hesapla. Güç performansını vücu
Hesaplayıcıyı aç
Bu hitPR'ın içinde yerleşik.
Android ve iOS için çok yakında. Lansmanı kaçırma.
Çok yakında
Google Play
Çok yakında
App Store