Tools

Kilona göre ne kadar güçlüsün?

Vücut ağırlığını ve toplamı gir — güç performansını üç yerleşik puanlama sistemiyle karşılaştır.

Birim:

Cinsiyet

Vücut ağırlığı

Toplam (SBD)

Squat + bench press + deadlift toplamı

Wilks, DOTS ve IPF GL nedir?

Güç sporlarında bardaki mutlak ağırlık performansları adil bir şekilde karşılaştırmak için yeterli değildir. 500 kg toplamla 60 kg'lık bir sporcu ile 700 kg toplamla 120 kg'lık bir sporcu — vücut ağırlığına göre hangisi daha güçlü? Puanlama formülleri bunun içindir.

Wilks puanı 1994'te Robert Wilks tarafından geliştirildi ve en bilinen sistemdir. Toplamı vücut ağırlığına göre normalleştirmek için 5. derece polinom kullanır. Bazı eleştirilere rağmen (formül bazı ağırlık sınıflarını hafifçe kayırır), Wilks hala birçok federasyon tarafından kullanılmaktadır.

DOTS puanı (Dinamik Objektif Takım Puanlaması), Wilks'e bir iyileştirme olarak geliştirildi ve 4. derece polinom kullanır. DOTS, farklı ağırlık sınıfları arasında daha adil kabul edilir ve bazı federasyonlar tarafından tercih edilir.

IPF GL Puanları (Goodlift), 2019'dan beri Uluslararası Güç Kaldırma Federasyonu'nun resmi puanlama sistemidir. Wilks ve DOTS'tan farklı olarak, IPF GL güncel yarışma verilerine göre düzenli olarak güncellenen üstel bir model kullanır.

Sık sorulan sorular

İyi bir Wilks puanı nedir?

200'ün altı: Başlangıç. 200-300: Orta Seviye. 300-400: İleri Seviye. 400-500: Elit/yarışma seviyesi. 500'ün üzeri: Dünya sınıfı.

DOTS neden tanıtıldı?

DOTS, Wilks'in sistematik olarak bazı ağırlık sınıflarını kayırması nedeniyle geliştirildi. DOTS, puanları tüm ağırlık sınıflarında daha eşit dağıtır.

Hangi puanı kullanmalıyım?

Federasyonunun kullandığı puanı kullan. IPF yarışmaları için IPF GL, birçok ulusal federasyon için Wilks. Kişisel takip için herhangi bir puan işe yarar — tutarlı ol yeter.